گیاهان دارویی برای فشار خون بالا
گیاهان دارویی برای فشار خون بالا در این مقاله از سایت “نقلستان” بررسی خواهیم کرد: فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع در بزرگسالان است. این موضوع می تواند ریسک بیماری های قلبی و سکته را بالا برده و خطر مرگ را به همراه داشته باشد. به همین دلیل برای درمان و کنترل این بیماری توصیه می شود تا از داروهای گیاهی و رژیم غذایی مناسب استفاده کرد: در ادامه مطلب به برخی از مهم ترین گیاهان دارویی برای فشار خون بالا اشاره خواهیم کرد:
گیاهان دارویی برای فشار خون
کنترل و مدیریت فشارخون نیاز به تغییر سبک زندگی و مصرف برخی داروها دارد. اگر فشارخون بالا درمان و کنترل نشود، ممکن است عوارض جدی مانند نارسایی قلبی یا سکته مغزی ایجاد کند. به همین دلیل باید با راه‌های پایین آوردن فشار خون بالا آشنا شوید و آنها را رعایت کنید.
درمان فشار خون بالا با گیاهان دارویی یکی از رویکردهای پرطرفدار برای مقابله با این مشکل است. در ادامه مطلب برخی از بهترین گیاهان دارویی را معرفی خواهیم کرد:
گیاه معطر ریحان
ریحان، سرشار از ترکیباتی است که ممکن است برای کاهش فشار خون بالا مفید باشد. این گیاه حاوی آنتی اکسیدانی به نام اوژنول است که با کنترل وردود کلسیم در رگ ها، به شل کردن رگ های خونی کمک می‌کنند.
سیر منبع غذایی مفید برای فشار خون
سیر یکی از غنی‌ترین منابع غذایی ترکیبات حاوی سولفور (گوگرد) است که آلیسین هم شامل آن‌هاست. آلیسین ممکن است به شل کردن رگ های خونی کمک کرده و در بهبود گردش خون سالم مفید باشد.
آویشن موثر برای فشار خون بالا
آویشن یک گیاه دارویی پرخاصیت است که سرشار از رزمارینیک اسید می‌باشد. این ماده به جریان خون کمک می‌کند، در شل کردن رگ های خونی موثر است و ممکن است حتی در مقابله با التهاب مفید باشد.
گیاه جعفری
گیاه جعفری یک منبع غنی از ویتامین C و کاروتنوئیدهاست. آنتی اکسیدان‌هایی مانند این موارد، می‌توانند در کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) تاثیر مثبتی به همراه داشته و ریسک بیماری‌های قلبی را از این طریق پایین آورند.
بیشتر بدانید: درمان دیابت با عرق آلوئه ورا
دارچین
دارچین برای گشادی عروق و شل کردن رگ های خونی موثر است که در نتیجه به پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. مصرف منظم دارچین ممکن است در داشتن سطح سالمی از فشار خون در کنار روش های درمانی دیگر، تاثیرات مثبتی داشته باشد.
زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی پرخاصیتی است که برای اهداف درمانی مختلفی استفاده می‌شود. این گیاه نیز ممکن است مشابه مسدودکننده کانال کلسیم عمل کند و آنزیم ACE را سرکوب کند و از این طریق به گردش خون بهتر کمک نماید. بسیاری از افراد از زنجبیل به عنوان یک درمان گیاهی فشار خون بالا بهره می‌‌برند.
درمان فشار خون بالا با رژیم غذایی
برای درمان خانگی فشار خون بالا باید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید. فعالیت بدنی شما باید بیشتر شود. به کیفیت خواب خود توجه داشته باشید و سعی کنید استرس را مدیریت کنید. در ادامه روش‌های مدیریت فشارخون بالا در خانه را توضیح می‌دهیم.
- سعی کنید در رژیم غذایی خود مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
- از لبنیات کم‌چرب و مواد غذایی با کلسترول پایین استفاده کنید.
- دقت داشته باشید که پتاسیم اثرات نمک (سدیم) را روی فشارخون کمتر می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات بهترین منبع پتاسیم هستند.
- باید مصرف نمک را کاهش دهید.
- غذاهای فراوری‌شده کمتر بخورید.
جذاب بود
اموزنده بود