خواص تخم کتان برای لاغری را در این مقاله از سایت “نقلستان” بررسی خواهیم کرد. تخم کتان سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌هایی است که مصرف مقدار کمی از آن در روز می‌تواند نیاز ما به این مواد مغذی را برطرف سازد. این دانه با ارزش مقادیر بالایی از پروتئین، فیبر و اسید های چرب امگا 3 را دارا بوده و فواید فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارد. در ادامه مطلب به خواص بی نظیر این دانه گیاهی اشاره خواهی کرد:
خواص تخم کتان برای لاغری
تخم کتان از آنجایی که دارای ویتامین‌های کافی، انواع اسیدهای چرب اشباع نشده، امگا ۳ فراوان و فیبر کافی است، می‌توان از آن به عنوان مکمل در رژیم‌های لاغری استفاده کرد. بذر کتان با داشتن فیبر زیاد می‌تواند موجب کاهش اشتها و با داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی کافی موجب تامین مواد غذایی لازم برای بدن شود.
طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری شکم
بهتر است یک قاشق سوپ خوری از دانه تازه کوبیده شده را در یک فنجان آب داغ حل نموده تا یک مخلوط ژله‌ای بدست آید. سپس آب لیمو ترش را به آن اضافه کرده و میل نمایید؛ برای لاغری بهتر است تخم کتان را صبح‌ها در کنار وعده صبحانه میل کنید. چون مقادیر بالایی فیبر و پروتئین به بدن شما می‌رسد و به تنظیم متابولیسم کمک خواهد شد.
سایر خواص بی نظیر تخم کتان
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- کمک به کاهش کلسترول و فشار خون
- تاثیر بی‌نظیر در کاهش وزن
- تقویت حرکات منظم روده
- درمان یبوست به دلیل فیبر بالا
- وعده غذایی مناسب برای پروتئین
- جلوگیری از سرطان
-
کمک به بهبود دیابت
-
بهبود التهاب روده کوچک یا معده
-
کمک به بهبود سندرم روده تحریک‌پذیر
-
کمک به بهبود علائم یائسگی
-
بهبود التهاب پوست
- جلوگیری از انواع بیماری‌های قلبی
عوارض مصرف تخم کتان
- از آن جایی که بذر کتان حاوی مقادیر بالایی از فیبر است می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مثل نفخ و گاز معده شود. دقت داشته باشید که این عارضه در صورت مصرف بیش از حد بذر کتان اتفاق می‌افتد.
- واکنش آلرژیک به دانه کتان یا روغن بذر کتان بسیار نادر است. به این نکته هم دقت کنید که بذر کتان ممکن است با بعضی داروها مثل رقیق‌کننده‌های خون یا ضد پلاکت‌ها تداخل داشته باشد.
- افرادی که به دلیل سرطان تحت هورمون‌درمانی هستند، قبل از افزودن تخم کتان به رژیم غذایی خود باید حتما با پزشک مشورت کنند.