بهترین دمنوش برای بی قراری و اضطراب
بهترین دمنوش برای بی قراری چیست؟ همانطور که می دانید اضطراب و بی قراری واکنشی است که به رویداد های مختلف در طول روز تلقی می شود. در این صورت ذهن فرد درگیر مسائل گوناگون شده و عوامل مختلفی می تواند باعث تشدید آن شود. به همین دلیل نخستین گام برای رفع استرس و ایجاد آرامش، پیدا کردن این عوامل است. اگر به دنبال راهی برای کاهش بی قراری و اضطراب خود هستید، در این مقاله از سایت “نقلستان” با ما همراه باشید تا تاثیر دمنوش های گیاهی را مورد بررسی قرار دهیم:
بهترین دمنوش برای بی قراری
برای کاهش استرس و بهبود بی قراری، علاوه بر گیاهان دارویی، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی سالم توصیه می شود. ورزش های گروهی و انفرادی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و کوهنوردی می تواند باعث افزایش جریان خون در بدن و کنترل بهتر عوامل استرس زا شود. البته برخی از دمنوش های گیاهی نیز تاثیر زیادی در بهبود اضطراب دارند که در ادامه مطلب به معرفی آن خواهیم پرداخت:
چای بابونه موثر برای اعصاب
بابونه یکی از گیاهان دارویی موثر برای آرامش اعصاب است که طبع گرم و خشکی دارد. زنان باردار، کودکان و بیماران مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی، قبل از مصرف این دمنوش گیاهی، باید با پزشک خود مشورت کنند. از مهم ترین خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ضد تشنج
- ضد یبوست
- آرام‌بخش
- اشتها آور
- درمان کم‌خونی
- گشاد‌کننده‌ی عروق قلبی
- کاهش فشار خون
- تقویت حافظه
طرز تهیه دمنوش بابونه
برای تهیه‌ی دمنوش آرامش اعصاب بابونه کافیست آب را جوشانده، یک قاشق چای‌خوری بابونه خشک را در آن بریزید و سپس اجازه دهید تا کمی بماند. می‌توانید از شیرین‌کننده‌هایی مانند شیره انگور و عسل هم استفاده کنید. از این دمنوش می توانید به میزان سه لیوان در روز و به مدت دو ماه برای کاهش بی قراری و آرامش اعصاب خود استفاده کنید.
دمنوش دارچین مفید برای بهبود بی قراری
این دمنوش یکی از بهترین نوشیدنی ها برای اعصاب و روان شماست. از مهم ترین خواص آن می توانم به موارد زیر اشاره کرد:
- آرام‌بخش و ضد‌افسردگی
- تقویت‌سیستم ایمنی و دستگاه گوارش
- بهبود جریان خون
- کنترل قند خون
- درمان کم خونی
- مفید برای اختلالات کلیوی
طرز تهیه‌ی دمنوش دارچین
دو قاشق چوب دارچین خرد شده را بشویید و با سه لیوان آب جوش در قوری چینی بریزید. سپس آن را به‌مدت 30 دقیقه روی حرارت غیر‌مستقیم دم کنید. می‌توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. از دمنوش فوق حداکثر روزی دو لیوان، در صورت عدم ایجاد حساسیت، مصرف کنید.
چه كساني نبايد دمنوش دارچین را بنوشند؟
- زنان باردار
- بیماران دیابتی
- بیماران با مشکلات کبدی
دمنوش هل
هل ادویه‌ای است که با خواص فراوان و طعم بسیار خوب و گرم خود در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. از مهم ترین خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- تقویت آرامش ذهن
- بهبود سیستم عصبی
- ضد استرس و افسردگی
بیشتر بدانید: خرید عرق هل اصیل و خانگی
دمنوش نعناع
نعناع یک گیاه معطر با طبع گرم و اثرات ضد درد و آرام بخش است. منتول موجود در ساختار این گیاه، نوعی شل‌کننده طبیعی عضلات است، به‌طور قابل‌توجهی روی کاهش اضطراب و استرس اثر می‌گذارد و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش نعناع
- آب جوش: 4 فنجان
- نعناع تازه یا پودر خشک: 6 قاشق غذاخوری
- زنجبیل تازه: 1 قاشق چای خوری
- چوب دارچین: یک تکه کوچک
دستور تهیه دمنوش نعنا
برای تهیه این دمنوش، کافی است آب جوش، نعناع، زنجبیل و دارچین را در یک فرنچ پرس ریخته و در آن را به مدت 15 دقیقه ببندید تا دم بکشد.